سلطة الجمبري والاسكالوب والكالاماري الإيطالية

وصفة الروبيان الإيطالي, الإسكالوب, وسلطة الكالاماري يمكن أن ترضي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 10 والتكاليف Serving 2.73 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 127 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط أسقلوب الخليج, زيتون صقلي, خل النبيذ, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل روبيان حار وتمبورا أسقلوب مع سلطة الخيار, ريجاتوني مع الروبيان والحبار والريحان، و كالاماري محشي بالجمبري مع عصيدة من دقيق الذرة.