صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

سلطة الجزر والحمص المغربية مع شرائح لحم الخنزير

سلطة الجزر والحمص المغربية مع شرائح لحم الخنزير
قد تكون سلطة الجزر والحمص المغربية مع شرائح لحم الخنزير مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 594 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وفلفل وكمون مطحون وعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء الجزر بالحمص المغربي المتبل, شرائح لحم الضأن مع الحمص والجزر مقلي، و شرائح لحم الخنزير المتبلة المغربية والكسكس الفاكهي.

تعليمات

1
اخفقي عصير الليمون والقشر والعسل والهريسة والكمون في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
حريصاحريصا
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
2
يضاف 1/4 كوب زيت ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
يضاف الجزر والحمص والبقدونس والنعناع ويقلب حتى يمتزج جيدا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
4
يتبل شرائح لحم الخنزير بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
5
سخني مقلاة ثقيلة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو الحديد الزهر ، كبيرة بما يكفي لحمل القطع في طبقة واحدة ، على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة جدا ، حوالي 5 دقائق. دوامة في 2 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
أضيفي شرائح لحم الخنزير واحرقيها ، دون تحريك ، حتى تحمر ، حوالي 3 دقائق. اقلبها واطهيها حتى تنضج تماما ، من 1 إلى 3 دقائق ، حسب سمك القطع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
7
تسكب نصف سلطة الجزر والحمص في طبق. ترتيب شرائح لحم الخنزير على رأس وملعقة سلطة المتبقية عليها.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
8
يرش مع شرائح شيلي.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
9
* شيلي شمال أفريقيا-معجون التوابل ؛ متوفر في محلات البقالة المجهزة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
معجون التوابلمعجون التوابل
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع