صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

سلطة الجزر والحمص المغربية مع شرائح لحم الخنزير

سلطة الجزر والحمص المغربية مع شرائح لحم الخنزير
قد تكون سلطة الجزر والحمص المغربية مع شرائح لحم الخنزير مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 594 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وفلفل وكمون مطحون وعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء الجزر بالحمص المغربي المتبل, شرائح لحم الضأن مع الحمص والجزر مقلي، و شرائح لحم الخنزير المتبلة المغربية والكسكس الفاكهي.

تعليمات

1
اخفقي عصير الليمون والقشر والعسل والهريسة والكمون في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
حريصاحريصا
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يضاف 1/4 كوب زيت ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف الجزر والحمص والبقدونس والنعناع ويقلب حتى يمتزج جيدا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
4
يتبل شرائح لحم الخنزير بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
5
سخني مقلاة ثقيلة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو الحديد الزهر ، كبيرة بما يكفي لحمل القطع في طبقة واحدة ، على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة جدا ، حوالي 5 دقائق. دوامة في 2 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
أضيفي شرائح لحم الخنزير واحرقيها ، دون تحريك ، حتى تحمر ، حوالي 3 دقائق. اقلبها واطهيها حتى تنضج تماما ، من 1 إلى 3 دقائق ، حسب سمك القطع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
7
تسكب نصف سلطة الجزر والحمص في طبق. ترتيب شرائح لحم الخنزير على رأس وملعقة سلطة المتبقية عليها.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
8
يرش مع شرائح شيلي.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
9
* شيلي شمال أفريقيا-معجون التوابل ؛ متوفر في محلات البقالة المجهزة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
معجون التوابلمعجون التوابل
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة