سلطة الجرجير والهندباء

قد تكون سلطة الأروجولان والهندباء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 277 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. إذا كان لديك زيت الزيتون البكر والثوم. من خلال عصارة الثوم ، الهندباء البلجيكية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة جرجير الهندباء, سلطة الهندباء والجرجير واليوسفي، و سلطة راديشيو ، الهندباء ، والجرجير لوصفات مماثلة.