صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز

سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز
قد تكون سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 84 سنتا لكل وجبة. مزيج من الجرجير الصغير والملح الخشن والفلفل وخل النبيذ الأبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كان 40 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. حاول سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز, سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز الكريمية، و سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا الخل, زبادي, خردل, والمكسرات المحمصة في وعاء صغير; الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يضاف زيت الجوز في تيار بطيء وثابت ، ويخفق حتى يصبح مستحلبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الجوززيت الجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
3
يغلى قدر متوسط من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
يضاف البطاطس ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البطاطس إلى مصفاة لتصريفها. عودة عموم من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
إعداد حمام الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رشة فيرموثرشة فيرموث
6
يضاف الفاصوليا الخضراء إلى الماء المغلي ويطهى حتى يصبح طريا وخضراء زاهية ، حوالي 4 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلها إلى الماء المثلج لإيقاف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
7
يصفى ويقطع إلى قطع 2 بوصة.
8
رتب الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء على طبق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
9
رذاذ مع خلع الملابس ، إرم إلى معطف ، وخدمتها.
10
أخرى
11
أعيد طبعه بإذن من لحم من مطابخ مارثا ستيوارت ليفينج ، Martha 2013 مارثا ستيوارت ليفينج أومنيميديا ، إنك.لأكثر من عشرين عاما ، أنتج محررو الطعام والطهاة في المطابخ في مارثا ستيوارت ليفينج العشرات من كتب الطبخ الأكثر مبيعا ، بما في ذلك مدرسة مارثا ستيوارت للطهي ، ومارثا للطعام الأمريكي ، ودليل مارثا للخبز ، والطعام اليومي: طعام رائع سريع ، وأطعمة كهربائية. مارثا ستيوارت مؤلفة أكثر من 75 كتابا عن الطهي والترفيه والحرف اليدوية وحفظ المنزل والحدائق وحفلات الزفاف والتزيين. هي مضيفة مدرسة الطبخ في برنامج تلفزيوني.