سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز
قد تكون سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 84 سنتا لكل وجبة. مزيج من الجرجير الصغير والملح الخشن والفلفل وخل النبيذ الأبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كان 40 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. حاول سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز, سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز الكريمية، و سلطة الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء مع صلصة الجوز الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت معا الخل, زبادي, خردل, والمكسرات المحمصة في وعاء صغير; الموسم مع الملح والفلفل.
يضاف زيت الجوز في تيار بطيء وثابت ، ويخفق حتى يصبح مستحلبا.
يغلى قدر متوسط من الماء المملح.
يضاف البطاطس ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البطاطس إلى مصفاة لتصريفها. عودة عموم من الماء ليغلي.
يضاف الفاصوليا الخضراء إلى الماء المغلي ويطهى حتى يصبح طريا وخضراء زاهية ، حوالي 4 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلها إلى الماء المثلج لإيقاف الطهي.
يصفى ويقطع إلى قطع 2 بوصة.
رتب الجرجير والبطاطس والفاصوليا الخضراء على طبق. يتبل بالملح والفلفل.
رذاذ مع خلع الملابس ، إرم إلى معطف ، وخدمتها.
أعيد طبعه بإذن من لحم من مطابخ مارثا ستيوارت ليفينج ، Martha 2013 مارثا ستيوارت ليفينج أومنيميديا ، إنك.لأكثر من عشرين عاما ، أنتج محررو الطعام والطهاة في المطابخ في مارثا ستيوارت ليفينج العشرات من كتب الطبخ الأكثر مبيعا ، بما في ذلك مدرسة مارثا ستيوارت للطهي ، ومارثا للطعام الأمريكي ، ودليل مارثا للخبز ، والطعام اليومي: طعام رائع سريع ، وأطعمة كهربائية. مارثا ستيوارت مؤلفة أكثر من 75 كتابا عن الطهي والترفيه والحرف اليدوية وحفظ المنزل والحدائق وحفلات الزفاف والتزيين. هي مضيفة مدرسة الطبخ في برنامج تلفزيوني.