صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة الجرجير والأفوكادو والجوز

سلطة الجرجير والأفوكادو والجوز
سلطة الجرجير والأفوكادو والجوز هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. مزيج من الجرجير وعصير الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة الجرجير والأفوكادو والجوز, سلطة الجرجير والجوز المحمص، و سلطة الجرجير والجريب فروت الوردي والجوز.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
في وعاء كبير ، اخلطي عصير الليمون والكراث المفروم واتركيه لمدة 10 دقائق. خفقت تدريجيا في زيت الزيتون وموسم خلع الملابس مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
3
في هذه الأثناء ، يوزع أنصاف الجوز في طبق فطيرة ويحمص في الفرن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وعطريا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الجوز نصفينالجوز نصفين
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
4
دع الجوز يبرد ، وانقله إلى سطح العمل واقطعه بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
5
قم بتتبيل أسافين الأفوكادو قليلا بالملح.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
يضاف الأفوكادو والجوز المحمص المفروم والجرجير إلى الصلصة ويقلب جيدا. تبلي السلطة بالملح والفلفل وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة