سلطة الجرجير والأفوكادو والجوز
سلطة الجرجير والأفوكادو والجوز هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. مزيج من الجرجير وعصير الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة الجرجير والأفوكادو والجوز, سلطة الجرجير والجوز المحمص، و سلطة الجرجير والجريب فروت الوردي والجوز.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي عصير الليمون والكراث المفروم واتركيه لمدة 10 دقائق. خفقت تدريجيا في زيت الزيتون وموسم خلع الملابس مع الملح والفلفل.
في هذه الأثناء ، يوزع أنصاف الجوز في طبق فطيرة ويحمص في الفرن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وعطريا ، حوالي 6 دقائق.
دع الجوز يبرد ، وانقله إلى سطح العمل واقطعه بخشونة.
قم بتتبيل أسافين الأفوكادو قليلا بالملح.
يضاف الأفوكادو والجوز المحمص المفروم والجرجير إلى الصلصة ويقلب جيدا. تبلي السلطة بالملح والفلفل وقدميها على الفور.