سلطة التونة نيكواز مع الفاصوليا الخضراء المحمصة والبطاطس

بحاجة الى خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وطبق رئيسي كامل 30? يمكن أن تكون سلطة التونة مع الفاصوليا الخضراء المحمصة والبطاطس وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.06 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خس أوراق البلوط والبقدونس وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة التونة نيكواز مع الأفوكادو الأخضر آلهة خلع الملابس, سلطة لحم الضأن مع البطاطس والفاصوليا، و سلطة نيكواز التونة الشتوية مع الكينوا والخضروات المحمصة لوصفات مماثلة.