سلطة التونة بروشيتا

وصفة سلطة التونة بروشيتا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 1 ساعة و 20 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 100 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز الرغيف الفرنسي, البكور تونان في الماء, زيت الزيتون والخل خلع الملابس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 23 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وهو يعمل كذلك هور مازا غير مكلفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة التونة بروشيتا, طماطم "بروشيتا" مع سلطة تونان وكانيليني، و تونة توسكان بروشيتا.