سلطة التونة المشوية
سلطة التونة المشوية هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 326 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 6.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. أنه يعمل بشكل جيد باعتبارها الطبق الرئيسي مكلفة ل الرابع من يوليو. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من خضار السلطة الممزقة والطماطم الكرزية والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة التونة المشوية, سلطة التونة المشوية، و سلطة تونة محمرة مع أعشاب دي بروفانس ، بطاطس مشوية ، ملح مدخن جوز وسلطة الهليون المحلوق.
تعليمات
سخن الشواية للحرارة المتوسطة.
ضع التونة في طبق زجاجي. تحضير الخل عن طريق خفق النبيذ وزيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر وإكليل الجبل والفلفل والملح والثوم.
صب 2 ملعقة طعام على السمك وتحول إلى معطف. نقع 15 إلى 30 دقيقة ، وتحول مرة واحدة. احتياطي الخل المتبقية لسلطة خلع الملابس.
معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ ومكان على شواء للحرارة 1 دقيقة.
ضع التونة على الشواية من 4 إلى 6 بوصات فوق الفحم الساخن. تغطية مع غطاء أو خيمة مع احباط. يطهى ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تبدأ التونة في التقشر بسهولة عند اختبارها بالشوكة ، حوالي 7 دقائق. تجاهل ماء مالح.
ترتيب سلطة الخضر على 4 لوحات.
ضعي التونة الساخنة على الخضار وأضيفي الطماطم الكرزية. يقلب الخل المتبقي ويرش فوق السلطات.