سلطة التوفو والفطر المزجج

قد تكون سلطة التوفو والفطر المزجج مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 178 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط التوفو والزيت النباتي والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شرائح التوفو المزججة ميسو مع سلطة الفاصولياء وخيوط البيض, سلطة الحمص التوفو (سلطة بورمية مع شان التوفو)، و التوفو المزجج الصويا.