سلطة التورتيلا الجنوبية الغربية
سلطة التورتيا الجنوبية الغربية هي خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. ل Serving 3.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1076 سعرة حرارية, 70 جرام بروتين، و 76 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخردل ديجون والزيتون وزيت الطهي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 76%. وصفات مماثلة تشمل أسافين التورتيا الجنوبية الغربية, جنوب غرب التوفو والتورتيا التدافع، و أسافين التورتيا الجنوبية الغربية (ولاعة ).
تعليمات
ضعي قشور التاكو على صينية خبز واخبزيها حتى تصبح مقرمشة ، حوالي 8 دقائق. كسر كل واحد في النصف.
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار معتدلة.
أضف الفاصوليا والصلصة و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. يطهى المزيج مع هراسة البطاطس لمدة 5 دقائق.
في كوب صغير أو وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخفقي الخل والخردل والفلفل ومسحوق الفلفل الحار والملح المتبقي 1/2 ملعقة صغيرة.
إضافة المتبقية 4 1/2 ملاعق كبيرة من الزيت ، الخفقان.
للتقديم ، انشر جانبا واحدا من أنصاف قشرة التاكو مع الفاصوليا المقلية وضع أربعة على كل طبق. ضعي فوقها طبقات من الخس والطماطم والأفوكادو والجبن والدجاج والزيتون.
توصية النبيذ: النكهة القوية لجبن الشيدر وملوحة الزيتون ستذهب بشكل جيد للغاية مع ساوفيجنون بلان هش وحيوي من كاليفورنيا.