صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

سلطة التوت البري والتفاح

سلطة التوت البري والتفاح
قد تكون سلطة التوت البري والتفاح مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 684 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 47 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.66 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك خردل ديجون والبصل الأخضر والخس الروماني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة التفاح التوت البري, سلطة التفاح والتوت البري، و سلطة التفاح التوت البري.

تعليمات

1
خفقت معا عصير الليمون والخردل. خفقت تدريجيا في النفط.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخردلالخردل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
ضع التفاح والجوز والبصل الأخضر في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الجوزالجوز
أبلأبل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
صب خلع الملابس على خليط التفاح. تغطية والبرد 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
4
يرش السكر على التوت البري ، ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
السكرالسكر
5
إضافة إلى خليط التفاح ، وإرم. خط طبق التقديم مع الخس; أعلى مع سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
أبلأبل

المعدات