سلطة التوت البري ، البقان ، والكمثرى
سلطة التوت البري ، البقان ، والكمثرى هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 222 سعرة حرارية. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, البقان, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 26%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول سلطة التفاح والكمثرى مع لحم الخنزير المقدد القيقب البقان والخل التوت البري, فطيرة التوت البري والكمثرى، و الكمثرى والتوت البري البقان قشرة فطيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع 1/3 كوب من التوت البري في وعاء صغير ؛ يغطى بالماء الدافئ.
اتركيه لمدة 10 دقائق أو حتى يمتلئ التوت البري ؛ يصفى جيدا.
ضع التوت البري الممتلئ والمكونات الـ 6 التالية في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. مع تشغيل المعالج ، أضف الزيت ببطء من خلال شلال الطعام ؛ عملية حتى المخلوطة.
تقسيم سلطة الخضر بالتساوي بين 6 لوحات.
يرش 1/2 كوب من التوت البري المجفف بالتساوي على السلطات ؛ أعلى بالتساوي مع شرائح الكمثرى والبقان.
رشي 1 1/2 ملعقة طعام تتبيلة فوق كل سلطة.