صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة87
مجلة

سلطة البنجر وجبن الماعز والأفوكادو

سلطة البنجر وجبن الماعز والأفوكادو
قد تكون سلطة البنجر وجبن الماعز والأفوكادو وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 303 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل وقشر البرتقال والجرجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البنجر والأفوكادو وجبن الماعز, سلطة البنجر وجبن الماعز والأفوكادو، و العشاء الليلة: سلطة البنجر والأفوكادو وجبن الماعز.

تعليمات

1
تقليم البنجر ينبع ل 1 بوصة; غسل بلطف, ومكان في 3 1/2-كيو تي. قدر مع الماء لتغطية. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
إزالة البنجر من الحرارة ؛ يصفى ويشطف ويبرد تماما (حوالي 25 إلى 30 دقيقة). قشر وقطع البنجر إلى أثمان.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
خفقت معا قشر البرتقال والمكونات 3 المقبلة. يضاف زيت الزيتون تدريجيا في تيار بطيء وثابت ، ويخفق حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
خط طبق التقديم مع الجرجير. رتب البنجر وشرائح الأفوكادو في صفوف متناوبة (2 لكل منهما) فوق الجرجير.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
5
يرش جبن الماعز والبصل والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
جبن الماعزجبن الماعز
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
يقدم مع صلصة الخل البرتقالية.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
7
* 1 (6 أوقية.) حزمة يمكن استبدال السبانخ الطفل الطازج.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل