صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة55
مجلة

سلطة البنجر والجزر مع الكزبرة وملح السمسم

سلطة البنجر والجزر مع الكزبرة وملح السمسم
البنجر والجزر سلطة مع الكزبرة والسمسم الملح هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 1018 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 83 جرام دهون. ل Serving 3.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 82 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر قشر البرتقال وملح الكوشر الخشن وبذور الكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة البنجر والجزر مع الكزبرة وملح السمسم, سلطة البنجر الذهبي والجزر والفجل مع صلصة الكزبرة والخردل، و سلطة الجزر مع اللبن والكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الكراث والخل وعصير البرتقال والميسو والزنجبيل وقشر البرتقال في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
قشر البرتقالقشر البرتقال
الكراثالكراث
الخلالخل
الزنجبيلالزنجبيل
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة للسماح النكهات لمزج. خفقت تدريجيا في النفط. نخب بذور الكزبرة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تبدأ في اللون البني ، حوالي 2 دقيقة. رائع.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
نخبنخب
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
خفقتخفقت
3
نقل إلى مطحنة التوابل ؛ عملية حتى الأرض الخشنة.
4
أضف بذور السمسم إلى نفس المقلاة. نخب على نار متوسطة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف 3/4 ملعقة صغيرة ملح خشن ؛ يقلب 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
6
نقل ملح السمسم إلى وعاء صغير وبارد. هل قبل خلع الملابس والتوابل المحمص ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية والبرد خلع الملابس. قم بتخزين الكزبرة المحمصة وملح السمسم في حاويات منفصلة محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة.باستخدام تمزيق القرص على المعالج أو مبشرة مربع ، البنجر صر خشنا والجزر.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرةالكزبرة
جزرجزر
بذور السمسمبذور السمسم
بهاراتبهارات
بنجربنجر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مربع مبشرةمربع مبشرة
وعاءوعاء
7
نقل الخضار إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
أضف ما يكفي من الصلصة لتغطيتها برفق.
9
أضف الكزبرة و 1 ملعقة طعام من ملح السمسم. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرةالكزبرة
بذور السمسمبذور السمسم
الملحالملح
10
اسمحوا نقع في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة. سلطة الموسم لتذوق مع الملح والفلفل. هل قدما يمكن أن يتم قبل 4 ساعات. تغطية والبرد. إرم سلطة ، إضافة خلع الملابس إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
11
يرش مع ملح السمسم المتبقي ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
الملحالملح