سلطة البنجر والبصل الأحمر مع طبقة من الريكوتا والبروفولون
البنجر والبصل الأحمر سلطة مع الريكوتا-بروفولون تحتل المرتبة الاولى قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.32 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 141 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, سيرانو تشيلي, زيت الزيتون البكر الممتاز, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة الفراولة والجرجير مع طبقة الريكوتا, سلطة البنجر والبرتقال مع الريكوتا، و سلطة البنجر مع سلطة الريكوتا والزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ترك الجذر و 1 بوصة من ينبع على البنجر. بيرس كل البنجر 2 مرات بسكين حاد.
ضع البنجر في كيس بلاستيكي كبير بسحاب شديد التحمل ، وأغلقه في منتصف الطريق. الميكروويف على ارتفاع 20 دقيقة أو حتى تصبح طرية ، كيس دوار كل 5 دقائق.
قم بإزالة الكيس من الميكروويف ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة.
إزالة البنجر من كيس ؛ احتياطي السائل في كيس. قشر البنجر ، ومقطعة إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة.
يمزج السائل المحفوظ والخل والزيت والملح والفلفل في وعاء كبير مع التحريك بمضرب.
يضاف البنجر والبصل والسيرانو ؛ يقلب برفق حتى يغطى.
يمزج الريكوتا والبروفولون والماء الساخن مع التحريك جيدا.
يرش السلطة مع الريحان ؛ أعلى مع خليط الجبن.