سلطة البنجر مع اليوسفي
سلطة البنجر مع اليوسفي هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 185 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر البرتقالي الطفل ، والكراث ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البنجر مع اليوسفي, سلطة الكسكس والروبيان مع اليوسفي واللوز، و سلطة الجرجير مع بروسسيوتو واليوسفي والبندق لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع البنجر في مقلاة التحميص ، وتغطي مع احباط وخبز لهم لمدة 1 ساعة ، حتى تصبح طرية. عندما تكون باردة بما يكفي للتعامل معها ، قشر وربع البنجر.
في طبق فطيرة ، قلبي الصنوبر مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي وتحميصها في الفرن لمدة 3 دقائق تقريبا ، حتى يصبح لون الصنوبر بنيا ذهبيا.
باستخدام سكين حاد ، قشر اليوسفي. العمل على وعاء متوسط ، شريحة بين الأغشية للافراج عن أقسام اليوسفي. اعصر العصير من الأغشية في وعاء صغير ؛ يجب أن يكون لديك 1/2 كوب.
في وعاء صغير آخر ، قلبي الكراث المقطع وخل التوت مع قليل من الملح واتركيه لمدة 5 دقائق. ضجة في 1/2 كوب من عصير اليوسفي والباقي 1/4 كوب من الزيت النباتي وتتبل الصلصة بالملح.
رتبي شرائح البنجر واليوسفي على الأطباق ورشي عليها الصلصة. قمة مع الصنوبر المحمص ويقدم.