صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

سلطة البنجر مع اليوسفي

سلطة البنجر مع اليوسفي
سلطة البنجر مع اليوسفي هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 185 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر البرتقالي الطفل ، والكراث ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البنجر مع اليوسفي, سلطة الكسكس والروبيان مع اليوسفي واللوز، و سلطة الجرجير مع بروسسيوتو واليوسفي والبندق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
وضع البنجر في مقلاة التحميص ، وتغطي مع احباط وخبز لهم لمدة 1 ساعة ، حتى تصبح طرية. عندما تكون باردة بما يكفي للتعامل معها ، قشر وربع البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
في طبق فطيرة ، قلبي الصنوبر مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي وتحميصها في الفرن لمدة 3 دقائق تقريبا ، حتى يصبح لون الصنوبر بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
4
باستخدام سكين حاد ، قشر اليوسفي. العمل على وعاء متوسط ، شريحة بين الأغشية للافراج عن أقسام اليوسفي. اعصر العصير من الأغشية في وعاء صغير ؛ يجب أن يكون لديك 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفياليوسفي
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
في وعاء صغير آخر ، قلبي الكراث المقطع وخل التوت مع قليل من الملح واتركيه لمدة 5 دقائق. ضجة في 1/2 كوب من عصير اليوسفي والباقي 1/4 كوب من الزيت النباتي وتتبل الصلصة بالملح.
المكونات سوف تحتاج
حوالي 7 أوقية سكرحوالي 7 أوقية سكر
عصير اليوسفيعصير اليوسفي
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
رتبي شرائح البنجر واليوسفي على الأطباق ورشي عليها الصلصة. قمة مع الصنوبر المحمص ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفياليوسفي
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب