صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

سلطة البنجر دسم

سلطة البنجر دسم
سلطة البنجر دسم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 312 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط العسل ، الفجل ، كريم فريش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة البنجر دسم, سلطة البنجر دسم أمي، و سلطة بنجر الحمضيات مع صلصة الأفوكادو الكريمية بالليمون.

تعليمات

1
ضع البنجر في الماء المغلي (على الجلد) لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح طريا (استخدم سكينا للتحقق). قشر الجلود.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
2
قطع البنجر إلى مكعبات كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
يمزج البنجر المقطع برفق مع المكونات المتبقية. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4
يقدم على أطباق صغيرة كمقبلات.