صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 9 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة15
مجلة

سلطة البنجر المحمص مع الجبن الأزرق

5
4
3
2
1
سلطة البنجر المحمص مع الجبن الأزرق

سلطة البنجر المحمص مع الجبن الأزرق

قد تكون سلطة البنجر المحمص مع الجبن الأزرق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 199 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 9 دقائق. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 20 معجبا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت زيتون وبقان وملح خشن وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة البنجر المحمص مع الجبن الأزرق والمكسرات, الخس الأحمر وسلطة البنجر المحمص مع الجوز والجبن الأزرق، و سلطة البنجر المحمص الدافئ مع السبانخ والجبن الأزرق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة. خط 4 قطع من احباط مع الرق.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع 10 حبات بنجر في وسط كل منها ؛ رذاذ بالزيت. يتبل بالملح والفلفل. أضعاف في الحزم ، العقص حواف لختم.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
3
ضعها على صينية خبز ، وشويها حتى ينضج البنجر ، حوالي 1 ساعة. تتكشف الحزم لتبرد قليلا. قشر ، والربع.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا