صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

سلطة البنجر المحمص

سلطة البنجر المحمص
قد تكون سلطة البنجر المحمص مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 361 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. التوجه الى المتجر والتقاط البنجر, نصفين الجوز, لدغة حجم قطعة سلطة الخضر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البنجر المحمص والكراث فوق خضار البنجر الذائب والجرجير, سلطة فيتا بنجر السلمون المحمص مع صلصة سلطة الشبت، و سلطة البنجر المحمص.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إزالة الخضر من البنجر ، وترك حوالي 1/2 بوصة من الجذعية. اغسل البنجر جيدا واتركه كاملا مع أطراف الجذر المرفقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
بنجربنجر
3
ضع البنجر في مقلاة غير مدهونة 13 * 9 بوصة ؛ رذاذ بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
اخبزيها مكشوفة لمدة 40 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
إزالة الجلود من البنجر تحت الماء الجاري.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
المياهالمياه
6
دع البنجر يبرد حتى يسهل التعامل معه ، حوالي 30 دقيقة. قشر البنجر وقطع نهايات الجذر ؛ قطع البنجر إلى شرائح.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
7
قطع كل شريحة في النصف.
8
على 4 لوحات سلطة ، وترتيب سلطة الخضر. قمة مع البنجر وشرائح البرتقال والجوز والجبن.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
الخضرالخضر
الجوزالجوز
الجبنالجبن
بنجربنجر
9
يقدم مع خلع الملابس.

المعدات