صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

سلطة البنجر المحمص

5
4
3
2
1
سلطة البنجر المحمص

سلطة البنجر المحمص

قد تكون سلطة البنجر المحمص مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 361 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. التوجه الى المتجر والتقاط البنجر, نصفين الجوز, لدغة حجم قطعة سلطة الخضر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البنجر المحمص والكراث فوق خضار البنجر الذائب والجرجير, سلطة فيتا بنجر السلمون المحمص مع صلصة سلطة الشبت، و سلطة البنجر المحمص.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إزالة الخضر من البنجر ، وترك حوالي 1/2 بوصة من الجذعية. اغسل البنجر جيدا واتركه كاملا مع أطراف الجذر المرفقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
بنجربنجر
3
ضع البنجر في مقلاة غير مدهونة 13 * 9 بوصة ؛ رذاذ بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
اخبزيها مكشوفة لمدة 40 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
إزالة الجلود من البنجر تحت الماء الجاري.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
المياهالمياه
6
دع البنجر يبرد حتى يسهل التعامل معه ، حوالي 30 دقيقة. قشر البنجر وقطع نهايات الجذر ؛ قطع البنجر إلى شرائح.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
7
قطع كل شريحة في النصف.
8
على 4 لوحات سلطة ، وترتيب سلطة الخضر. قمة مع البنجر وشرائح البرتقال والجوز والجبن.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
الخضرالخضر
الجوزالجوز
الجبنالجبن
بنجربنجر
9
يقدم مع خلع الملابس.

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا