صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

سلطة البنجر الذهبي والقرمزي مع البرتقال والشمر والفيتا

سلطة البنجر الذهبي والقرمزي مع البرتقال والشمر والفيتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البنجر الذهبية والقرمزية مع البرتقال والشمر والفيتان. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.42 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 318 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من البنجر الذهبي والبقدونس والبنجر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البنجر الذهبي والقرمزي مع البرتقال والشمر والفيتا, سلطة بنجر الأطفال المختلطة مع برتقال الدم والشمر المحلوق والفصل، و الشمر ، البنجر الذهبي وسلطة التفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع كل البنجر في مقلاة معدنية مقاس 9 * 9 * 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
رش 3 ملاعق كبيرة من الزيت ؛ يرش بالملح والفلفل ويقلب حتى يغطى. تغطية عموم مع احباط والبنجر المشوي حتى تصبح طرية ، حوالي 1 1/2 ساعة. كشف وتبرد تماما. قشر البنجر ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة ، وضعها في وعاء كبير ، كل لون على الجانب الآخر ؛ يرش بالملح والفلفل. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. تغطية والبرد. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
بنجربنجر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
4
قطع كل قشر وبب البرتقال. العمل على وعاء متوسط للقبض على عصير البرتقال ، وقطع بين الأغشية ، والإفراج عن شرائح.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
أورانجأورانج
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أضف 1 كوب من شرائح البرتقال والشمر والنعناع والبقدونس والبندق والكراث إلى وعاء مع البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
البندقالبندق
البقدونسالبقدونس
الكراثالكراث
الشمرالشمر
بنجربنجر
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
نقل 2 ملعقة شاي عصير البرتقال إلى وعاء صغير; خفقت في الخل والباقي 2 ملعقة طعام زيت الزيتون. تتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل الأبيض. ضجة في خليط البنجر. سلطة التل على طبق كبير.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
فلفل ابيضفلفل ابيض
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل
بنجربنجر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
استنزاف شرائح البرتقال المتبقية ؛ رتب على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
8
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن