صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

سلطة البطيخ والخيار بالنعناع تساتسيكي

سلطة البطيخ والخيار بالنعناع تساتسيكي
البطيخ والخيار النعناع تساتسيكي سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 123 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. كان 5 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. الصيف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك بطيخ ، فص ثوم ، نعناع ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي لسلطة البطيخ والخيار بالنعناع تساتسيكي, سلطة البطيخ والخيار بالنعناع تساتسيكي، و سلطة البطيخ والخيار بالنعناع.

تعليمات

1
اللحم المفروم والثوم الهريس إلى عجينة مع قليل من الملح ونقل إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
لحم مفروملحم مفروم
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
قشر 1 خيار ، ثم نصف بالطول والبذور. صر خشنا في وعاء مع معجون الثوم. ضجة في اللبن ، 1/3 كوب نعناع ، و 3/4 ملعقة صغيرة ملح لجعل تساتسيكي.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
قشر الخيار المتبقي وخفضه إلى النصف بالطول.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
4
قطع بالعرض إلى شرائح سميكة 1/3 بوصة.
5
إرم الخيار شرائح مع البطيخ, تبقى 1/3 كوب نعناع, وعصير الليمون في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
البطيخالبطيخ
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
يقدم الفاكهة مع تساتسيكي.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
7
يرش ملح البحر حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
1
تساتسيكي يمكن أن يتم قبل 3 ساعات والمبردة.