سلطة البطيخ مع الروبيان المشوي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة البطيخ مع الجمبري المشوي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 496 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 4.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر سلطة الطفل ، الطرخون ، الملح كوشير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة الروبيان بالكاري مع البطيخ المشوي, روبيان مشوي حار وحامض مع سلطة البطيخ والجرجير، و البطيخ المشوي والروبيان.
تعليمات
في الخلاط ، اهرس الخيار مع السكر وخل الأرز والملح. صفي المهروس من خلال منخل ناعم فوق وعاء متوسط الحجم. برد ماء الخيار حتى يبرد.
في وعاء كبير ، إرم البطيخ الأحمر والأصفر مع الطماطم والخيار والكراث وزيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الليمون والطرخون. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل ولمدة تصل إلى 6 ساعات.
قبل التقديم بوقت قصير ، أشعل شواية أو سخني مقلاة شواء. في وعاء كبير ، يقلب الجمبري بزيت الزيتون النقي ويتبل بالملح والفلفل. اشوي الجمبري على نار عالية حتى يصبح لونه بنيا وينضج فقط ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
تسكب سلطة البطيخ في 4 أوعية ضحلة. رتب الجمبري المشوي في الأعلى. مغرفة الماء الخيار في كل وعاء ، وأعلى مع الخضر سلطة الطفل وخدمتها.