صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

سلطة البطيخ المشوي والنعناع والفيتا

سلطة البطيخ المشوي والنعناع والفيتا
قد تكون سلطة البطيخ والنعناع والفيتا المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 187 سعرة حرارية. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي وزيت الزيتون وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة البطيخ المشوي مع الفيتا والنعناع والليمون, سلطة البطيخ والفيتا والنعناع، و سلطة البطيخ مع الفيتان والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني شواية أو مقلاة شواء على نار عالية حتى تصبح ساخنة جدا. اثنين في وقت واحد ، جولات البطيخ شواء ، وتحول مرة واحدة ، حتى متفحمة (حوالي 2-3 دقائق لكل جانب).
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
2
انقل البطيخ إلى لوح التقطيع وأزل القشرة ؛ قطع جولات إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
3
رتب البطيخ على طبق التقديم ؛ يرش بالنعناع والفيتا.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
النعناعالنعناع
4
يرش بزيت الزيتون والخل ، ثم يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل