صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة البطيخ المشوي

سلطة البطيخ المشوي
سلطة البطيخ المشوي هي خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 379 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من غصن الريحان وبذور اليقطين وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام بذور اليقطين يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع لحاء اليقطين كحلوى. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطيخ المشوي, سلطة البطيخ المشوي، و سلطة البطيخ المشوي.

تعليمات

1
ريحان الحرارة و 1/3 كوب زيت في مهارة صغيرةعلى نار متوسطة حتى يبدأ الريحان لفقاعة. ينضج لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
2
إزالة المقلاةمن الحرارة.
3
السماح لتبرد لمدة 1 ساعة. تجاهل الريحان ؛ جانبا زيت الريحان.
المكونات سوف تحتاج
زيت الريحانزيت الريحان
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4
قم ببناء نار متوسطة في شواية فحم ، أو قم بتسخين شواية غاز إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
رف فرشاة مع النفط. شواء البطيخ حتىمتفحمة قليلا ، حوالي 2 دقيقة بيرسيد. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
خفقت المتبقية 1/2 كوب زيت ، عصير الليمون ، والعسل في وعاء كبير لمزج. الموسم إلىطعم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
إضافة براعم البازلاءوإرم إلى معطف.
8
وضع 3 قطع من البطيخ المشوي علىكل لوحة. أعلى مع براعم البازلاء ورذاذ الطراززيت الباسيل.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
براعمبراعم
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
9
يزين بالفجل المخلل واللوح الجصي وبذور اليقطين.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
كازو فريسكوكازو فريسكو
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)