صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء

سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء
سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 167 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط المايونيز والطرخون والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء الجديدة, سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء، و سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
غطي البطاطس بالماء البارد في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف 1 ملعقة صغيرة. الملح والغطاء وتقديمهم ليغلي. اكشف ، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ولكن ليس طريا ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
3
صفيها ثم ضعيها في وعاء من الماء المثلج للتوقف عن الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
استنزاف مرة أخرى.
5
قطعي كل حبة بطاطس إلى نصفين أو إلى أرباع إذا كانت أكبر.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
6
جلب قدر كبير آخر من الماء ليغلي ، إضافة الفاصوليا و 1 ملعقة صغيرة. الملح ، ويطهى حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
استنزاف ، يغرق في الماء المثلج واستنزاف مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
1
اخفقي المايونيز والخل معا في وعاء متوسط الحجم. ضجة في البصل الأخضر والبقدونس والطرخون ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مايونيزمايونيز
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الطرخونالطرخون
البقدونسالبقدونس
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
يمزج البطاطس والفاصوليا الخضراء وتتبيلة في وعاء سلطة كبير ويقلب برفق حتى يغطى ، مع الحرص على عدم تفتيت البطاطس. الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل ، وتصل إلى 1 يوم ، قبل التقديم للسماح النكهات لمزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء