سلطة البطاطس والبيض والفاصوليا الخضراء
قد تكون سلطة البطاطس والبيض والفاصوليا الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقط الفاصوليا وخردل ديجون وخل النبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء الجديدة, سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء، و سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء.
تعليمات
في قدر كبيرة ، غطي البطاطس بالماء البارد المملح واتركيها حتى الغليان. يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق ، مع إضافة الفاصوليا في آخر 4 أو 5 دقائق من الطهي. عندما تصبح الخضار طرية ، صفيها.
ضع في وعاء كبير ؛ إرم مع 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون.
يمزج 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والخل والخردل والثوم والملح والفلفل.
رذاذ الخل على الخضار والبيض; إرم بلطف على الجمع. ضبط التوابل ، إذا لزم الأمر.