صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة البطاطا الجنوبية الغربية

سلطة البطاطا الجنوبية الغربية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البطاطس الجنوبية الغربية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 213 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 93 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل الحلو وحبات الذرة والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة البطاطس على الطريقة الجنوبية الغربية, سلطة البطاطا الجنوبية الغربية لورا بوش، و سلطة البطاطا الحلوة الجنوبية الغربية الصحية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة 1 شيلي شبوتل من العلبة. ختم شيلي لقياس 2 ملعقة شاي. احتياطي الفلفل الحار المتبقية وصلصة أدوبو لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
صلصة أدوبوصلصة أدوبو
الفلفل الحارالفلفل الحار
2
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
استنزاف ؛ بارد.
4
قطع البطاطا إلى مكعبات 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
5
ضع البطاطس في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف الذرة; سوت 5 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
8
أضف الذرة والكرفس والمكونات الـ 5 التالية (الكرفس من خلال الهالابيو) إلى البطاطس ؛ إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الكرفسالكرفس
الذرةالذرة
9
الجمع بين 2 ملعقة شاي المفروم شيلي شبوتل, عصير الليمون, زيت, ملح, والفلفل الأسود, التحريك مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
عصير الليمونعصير الليمون
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
10
رشي خليط عصير الليمون على خليط البطاطس وقلبيه برفق. يغطى ويبرد من 1 إلى 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
البطاطاالبطاطا