سلطة البرتقال والبنجر والشمر
قد تكون سلطة البرتقال والبنجر والشمر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 196 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 82 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيت نباتي وخردل ديجون وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول الشمر ، البنجر ، وسلطة البرتقال, سلطة برتقال الدم والبنجر والشمر، و الشمر والبنجر وسلطة البرتقال مع الزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت. تقليم البنجر والتفاف بشكل منفصل في احباط. تجعيد الحواف. مشوي على ورقة الخبز انعقدت حتى تصبح طرية ، 45 دقيقة إلى 1 ساعة.
قطع شريحة سميكة من أعلى وأسفل كل برتقالة. استخدم سكينا حادا لقطع القشرة واللب من الفاكهة ، وتقطيعها من الأعلى إلى الأسفل. العمل على وعاء للقبض على العصائر ، وقطع بين الأغشية وإزالة شرائح البرتقال.
استنزاف على المناشف الورقية. العصائر الاحتياطي.
قطع المصابيح الشمر إلى أرباع ، وإزالة الأساسية وسحب طبقات بعيدا. شريحة رقيقة كل طبقة ونقل إلى وعاء من عصير البرتقال التي تم جمعها.
إزالة البنجر من الفرن وسحب بعناية احباط مفتوحة. (كن حذرا: البخار الساخن سوف يهرب.) عندما تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها ، عقد تحت الماء الجاري البارد وفرك الجلود. قطع كل نصف إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
خفقت الخل وعصير الليمون والملح والفلفل والخردل. إضافة ببطء كل من الزيوت ، الخفقان باستمرار.
استنزاف عصير من الشمر وإرم الشمر مع 2 ملعقة كبيرة. الخل. رتب الشمر على أطباق السلطة وضع البرتقال والبنجر في الأعلى.
رشي الخل المتبقي على السلطة.