صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة البرتقال والبنجر والشمر

سلطة البرتقال والبنجر والشمر
قد تكون سلطة البرتقال والبنجر والشمر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 196 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 82 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيت نباتي وخردل ديجون وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول الشمر ، البنجر ، وسلطة البرتقال, سلطة برتقال الدم والبنجر والشمر، و الشمر والبنجر وسلطة البرتقال مع الزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت. تقليم البنجر والتفاف بشكل منفصل في احباط. تجعيد الحواف. مشوي على ورقة الخبز انعقدت حتى تصبح طرية ، 45 دقيقة إلى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
قطع شريحة سميكة من أعلى وأسفل كل برتقالة. استخدم سكينا حادا لقطع القشرة واللب من الفاكهة ، وتقطيعها من الأعلى إلى الأسفل. العمل على وعاء للقبض على العصائر ، وقطع بين الأغشية وإزالة شرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
حلوى البرتقالحلوى البرتقال
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
استنزاف على المناشف الورقية. العصائر الاحتياطي.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
4
قطع المصابيح الشمر إلى أرباع ، وإزالة الأساسية وسحب طبقات بعيدا. شريحة رقيقة كل طبقة ونقل إلى وعاء من عصير البرتقال التي تم جمعها.
المكونات سوف تحتاج
لمبة الشمرلمبة الشمر
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
إزالة البنجر من الفرن وسحب بعناية احباط مفتوحة. (كن حذرا: البخار الساخن سوف يهرب.) عندما تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها ، عقد تحت الماء الجاري البارد وفرك الجلود. قطع كل نصف إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
1
خفقت الخل وعصير الليمون والملح والفلفل والخردل. إضافة ببطء كل من الزيوت ، الخفقان باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
1
استنزاف عصير من الشمر وإرم الشمر مع 2 ملعقة كبيرة. الخل. رتب الشمر على أطباق السلطة وضع البرتقال والبنجر في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
2
رشي الخل المتبقي على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل