صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

سلطة البازلاء والجزر مع جبن الماعز واللوز

سلطة البازلاء والجزر مع جبن الماعز واللوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة البازلاء والجزر مع جبن الماعز واللوز. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.51 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 400 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك قشر الليمون والعسل وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الجوز يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الجوز الشيفون كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الهاريكوتس وجبن الماعز باللوز, سلطة البنجر مع جبن الماعز واللوز المحمص، و سلطة الفراولة والسبانخ مع اللوز وجبن الماعز.

تعليمات

1
يمزج جبن الماعز مع 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وقشر الليمون في وعاء محضر الطعام. عملية حتى تصبح ناعمة ، حوالي 15 ثانية ، كشط أسفل الجانبين حسب الضرورة. يتبل بالملح والفلفل وينقل إلى وعاء صغير. يحفظ في درجة حرارة الغرفة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
جبن الماعزجبن الماعز
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي وإعداد حمام الجليد. العمل مع الخضار واحد في وقت واحد, الجزر بلانش, بازلاء, والمفاجئة البازلاء حتى العطاء فقط, حول 3 دقائق للجزر و 2 دقيقة لكل من البازلاء والمفاجئة البازلاء, نقل كل إلى حمام الجليد لتبرد بعد ابيضاض.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
انقل الخضار المبردة إلى صينية خبز ذات حواف مبطنة بمنشفة مطبخ نظيفة أو مناشف ورقية حتى تجف بعناية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
4
يمزج الخردل وعصير الليمون في وعاء كبير. خفقت ببطء في ملعقة كبيرة المتبقية زيت الزيتون و 2 ملعقة شاي بذور اليقطين المحمص أو زيت الجوز. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
بذور اليقطينبذور اليقطين
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
زيت الجوززيت الجوز
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
إضافة الخضروات المجففة وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
6
للتقديم ، دهن بعض جبن الماعز على كل طبق من أطباق التقديم الأربعة أو طبق كبير. أعلى مع سلطة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
7
يرش اللوز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
8
رذاذ مع العسل وقليلا من بذور اليقطين المحمص أو زيت الجوز. افركي سعف الجزر في أي صلصة متبقية في الوعاء واستخدميها للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الجزرأوراق الجزر
بذور اليقطينبذور اليقطين
زيت الجوززيت الجوز
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
9
قدميها على الفور.