صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة26
مجلة

سلطة البازلاء الطازجة مع الفجل والطماطم والنعناع

سلطة البازلاء الطازجة مع الفجل والطماطم والنعناع
وصفة سلطة البازلاء الطازجة مع الفجل والطماطم والنعناع ويمكن إجراء في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 73 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 86 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي الملح والفلفل والطماطم الكرزية والنعناع. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 66%. حاول سلطة أورزو مع طماطم العنب والفجل, الطماطم مع النعناع الطازج، و سلطة بطاطس بالنعناع مع الفجل والبصل الأخضر والشبت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرز وغسل البازلاء ؛ مكان في قدر صغير. يغطى بالماء حتى 2 بوصة فوق البازلاء; يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف.
3
يمزج العصير والخل والزيت في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
عصيرعصير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
يمزج البازلاء والطماطم والمكونات المتبقية في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
رذاذ خليط عصير على سلطة ، القذف إلى معطف. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
6
يزين بأغصان النعناع إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع