صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة البازلاء السوداء العينين

سلطة البازلاء السوداء العينين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البازلاء ذات العيون السوداء. حصة واحدة تحتوي على 1353 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 67 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 3.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فلفل حلو وملح وفلفل وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 45%. حاول سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب, سلطة الشعير مع لحم الخنزير والبازلاء السوداء العينين، و البازلاء السوداء وسلطة الخضار لوصفات مماثلة.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1جبنة بارميزان مبشورةحكيم طازجحكيم طازج1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز3هالبينو ، مصنف ومكعباتهالبينو ، مصنف ومكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنفطالنفط1أوريو محشو مزدوجرقائق البقدونسرقائق البقدونس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون محشو بالفلفل الحلو ، شرائح رقيقةزيتون محشو بالفلفل الحلو ، شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأرجواني ، مكعباتالبصل الأرجواني ، مكعبات791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر ، مكعباتفلفل أحمر ، مكعبات1أوريو محشو مزدوجبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1لكل واحد.ملح وفلفل أسودملح وفلفل أسود1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1لكل واحد.1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة ، مكعباتكوسة ، مكعبات