صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة البابايا والفيتا

سلطة البابايا والفيتا
سلطة بابايان وفيتا هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 231 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زيت الزيتون وجبن الفيتا والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل قوارب البابايا الشاطئية مع رذاذ بذور البابايا, باليتا دي بابايا ذ كوكو (بابايان وجوز الهند المصاصة)، و سلطة الخيار والفيتا (إنسالادا دي بيبينو وفيتا).

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضعي أوراق البابايا والنعناع في وعاء متوسط الحجم. في وعاء منفصل ، اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
الأناناس العاديالأناناس العادي
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
يرش الصلصة فوق البابايا ويتبل بالملح والفلفل ويقلب حتى يغطى. قسمي السلطة على 4 أطباق ورشي الفيتا وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الأناناس العاديالأناناس العادي
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف