سلطة الاسكالوب المشوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الإسكالوب المشوية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 1.57 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 116 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك زيت الزيتون وأوراق النعناع والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الاسكالوب المشوية, سلطة الاسكالوب المشوية، و سلطة الإسكالوب المشوية في منطقة البحر الكاريبي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة فلفل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح فوق الإسكالوب والخيار. رتب طبقة واحدة على رف شواء مطلي برذاذ الطهي. شواء 3 دقائق على كل جانب أو حتى يتم الانتهاء من الاسكالوب والخيار ملحوظ بشكل جيد.
إزالة من الحرارة ؛ قطع الخيار إلى شرائح 1/4 بوصة.
الجمع بين المتبقية 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والعصير والزيت في وعاء كبير.
يضاف الخيار والخس والبطيخ والنعناع. يقسم خليط البطيخ بالتساوي بين 4 أطباق. أعلى كل خدمة مع 3 الاسكالوب و 2 شرائح الأفوكادو.
يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج.
الاختيار المستدام: جميع الاسكالوب ، سواء كانت مستزرعة أو تم صيدها بالغواص أو تم صيدها في البرية ، هي خيارات رائعة.