صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة53
مجلة

سلطة الأفوكادو والبرتقال

سلطة الأفوكادو والبرتقال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الأفوكادو والبرتقال. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 8 والتكاليف 91 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 167 سعرة حرارية. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك زيت الزيتون والسبانخ والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو مذهل. حاول سلطة الأفوكادو والبرتقال مع صلصة البرتقال والزنجبيل, سلطة البرتقال والأفوكادو، و سلطة الأفوكادو البرتقال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي عصير الليمون والملح والفلفل في وعاء صغير. اخفقي ببطء في زيت الزيتون حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضعي شرائح البرتقال والأفوكادو والبصل والسبانخ في وعاء كبير ورشي الصلصة فوقها. إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
قدميها على الفور.