سلطة الأعشاب مع الفيتا والفلفل الأحمر المحمص والمكسرات المحمصة
سلطة الأعشاب مع الفيتا والفلفل الأحمر المحمص والمكسرات المحمصة هي خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 196 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 33 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. إذا كان لديك فلفل مشوي من البرطمان وأنصاف البقان ومزيج سلطة الأعشاب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة رومين مشوية مع الكرز والفيتان والصنوبر المحمص, سلطة شريط الكوسة مع الصنوبر المحمص والنعناع والفيتا، و سلطة اللفت مع الزيتون الأخضر والمكسرات المحمصة وجبنة الفيتا.
تعليمات
الجمع بين مزيج سلطة عشب ، محمص المفرومالفلفل الأحمر ، والجوز المحمص في كبيرةوعاء.
استنزاف الجبن الفيتا ، حجز النفط والحارخليط من جرة.
خفقت 3 ملاعق طعام محفوظة خليط النفط والتوابل مع خل النبيذ الاحمر فيوعاء صغير.
رذاذ خلع الملابس على سلطة وطحن لمعطف جيدا. سلطة الموسم حسب الذوقمع الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.قسمي السلطة بين الأطباق وقدميها.
لكل وجبة: 206 سعرة حرارية ، 17 غرام من الدهون ، 2 غرام من الألياف