صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

سلطة الأعشاب البحرية

سلطة الأعشاب البحرية
قد تكون سلطة الأعشاب البحرية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 107 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من زيت السمسم الآسيوي وبذور السمسم وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول يوكيوما الأعشاب البحرية كيرابو (سلطة يوكيوما الأعشاب البحرية), سلطة الأعشاب البحرية، و سلطة الأعشاب البحرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقع الأعشاب البحرية في الماء الدافئ لتغطية ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
المياهالمياه
2
استنزاف ، ثم ضغط المياه الزائدة. إذا كان واكامي غير مقطوع ، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
واكاميواكامي
المياهالمياه
3
قلبي الخل وصلصة الصويا وزيت السمسم والسكر والزنجبيل والثوم معا في وعاء حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
قطع التفاح إلى النرد 1/4 بوصة وإضافة إلى خلع الملابس مع الأعشاب البحرية والبصل الأخضر ، والكزبرة ، والقذف إلى الجمع بشكل جيد.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
سيلانتروسيلانترو
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
أبلأبل
5
يرش سلطة مع بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم

المعدات