وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
أطباق خالية من الغلوتينالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
فطائر الخضار الجذرية
شرائح الفراشة المحشوة بالذرة
سلطة الجرجير والبرتقال
سلطة سهلة التحضير لشخصين
سلطة الأرز المبردة
فطائر الموز المغطاة بالكراميل
فلفل غير محشو
سلطة البيض السهلة
طاجن الطماطم الصيفي
طاجن الطماطم الصيفي
وصفات ذات صلة
أجنحة ديك رومي مخبوزة بسهولة
شريحة لحم سالزبوري بالفطر
لو مين أضلاع لحم الخنزير
سلاش الراوند
مجلة

سلطة الأرز والهليون والخيار

سلطة الأرز والهليون والخيار
تتطلب سلطة الأرز والهليون والخيار حوالي ساعة و 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 323 سعرة حرارية و 8 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون . هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص. مقابل 2.14 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 19٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على زيت نباتي وسكر وماء وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أحب بعض الأشخاص هذا الطبق الجانبي حقًا. وجد 55 شخصًا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي وخالي من منتجات الألبان والبيض والنباتي الصرف . تقدمه لك Allrecipes. مع درجة spoonacular 80٪ ، هذا الطبق مذهل. جرب سلطة الخس والتفاح والخيار مع الشمر والجوز ، وسلطة الجمبري الكاجوني والخيار المتبل ، وسلطة الخيار والفاصولياء البيضاء الجانبية للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسط الحجم، يُغلى 1 3/4 كوب من الماء.
المكونات سوف تحتاج
خيار انجليزي - مقشر ومنزوع البذور ومقطعخيار انجليزي - مقشر ومنزوع البذور ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
أضيفي الأرز واتركيه حتى يغلي مرة أخرى. خففي النار إلى درجة منخفضة، غطي القدر واتركيه حتى يمتص الأرز الماء ويصبح طريًا، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. قلبي الأرز بالشوكة، ثم انقليه إلى وعاء. اتركيه ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
اطهي الهليون في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريًا، لمدة دقيقة تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
صفيها ثم اشطفيها بالماء البارد لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
5
قطعي الهليون إلى قطع بحجم 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
6
أضف الهليون والخيار والبصل الأخضر إلى الأرز.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
7
اخفقي الخردل والسكر والخل والخردل الجاف والزيت والشبت المفروم معًا. غطي السلطة والصلصة بشكل منفصل. ضعيها في الثلاجة حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
8
اسكبي الصلصة في السلطة وتبليها بالملح والفلفل. ضعي في وعاء كبير الخس وسلطة الكومة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
9
تزيين بأغصان الشبت.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
بيتزا الفطر والريكوتا الخالية من الغلوتين
أضلاع لحم الخنزير الخوخية
أجنحة ديك رومي مخبوزة بسهولة
شريحة لحم سالزبوري بالفطر
أسياخ الدجاج المقلي
لو مين أضلاع لحم الخنزير
سلاش الراوند
فطائر الخضار الجذرية
شرائح الفراشة المحشوة بالذرة
مينستروني مع فتات البارميزان المقرمش