صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

سلطة الأرز الكاريبي والفاصوليا السوداء

5
4
3
2
1
سلطة الأرز الكاريبي والفاصوليا السوداء

سلطة الأرز الكاريبي والفاصوليا السوداء

الأرز الكاريبي وسلطة الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 564 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.28 لكل وجبة. هذه الوصفة من healthy.food.com لديها 2 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والفلفل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام في أمريكا الوسطى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الدجاج الكاريبي والفاصوليا السوداء, الفاصوليا السوداء الكاريبي وسلطة الفاكهة، و سلطة مانجو الفاصوليا السوداء الكاريبية مع صلصة البرتقال والزنجبيل لوصفات مماثلة.

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى جيداالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى جيدا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز طويل الحبة مطبوخ (درجة حرارة الغرفة أو بارد ، حوالي 1 كوب غير مطبوخ)أرز طويل الحبة مطبوخ (درجة حرارة الغرفة أو بارد ، حوالي 1 كوب غير مطبوخ)2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نبلات الذرة المعلبة ، استنزفت جيدانبلات الذرة المعلبة ، استنزفت جيدا1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم1أوريو محشو مزدوجثوم مفروم (لا يزيد عن 1 ملعقة صغيرة أو أقل من الثوم الطازج ، لأنه سيكون قويا جدا!)ثوم مفروم (لا يزيد عن 1 ملعقة صغيرة أو أقل من الثوم الطازج ، لأنه سيكون قويا جدا!)3البصل الأخضر ، المفروم (يمكن استخدام أكثر أو أقل)البصل الأخضر ، المفروم (يمكن استخدام أكثر أو أقل)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1صغيرالفلفل الأحمر ، المصنف والمفرومالفلفل الأحمر ، المصنف والمفروم4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود (حسب الرغبة)ملح وفلفل أسود (حسب الرغبة)1أوريو محشو مزدوجالسكر (اختياري)السكر (اختياري)1صغيرالفلفل الأصفر ، المصنف والمفرومالفلفل الأصفر ، المصنف والمفروم

النبيذ الموصى به: جيورزترامينر, بينوت جريس, ريسلينغ

جيورزترامينر ، بينوت جريس ، وريسلينغ هي خيارات كبيرة لمنطقة البحر الكاريبي. سترغب في اختيار النبيذ مع القليل من الحلاوة عند التعامل مع أطباق الكاريبي الحارة. خدمة هذه الخمور المبردة حتى انهم أكثر منعش. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو ياردن جيورزترامينر (موافق للشريعة اليهودية). لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 23 دولار.
ياردن جيورزترامينر موافق للشريعة اليهودية
ياردن جيورزترامينر موافق للشريعة اليهودية
نبيذ عطري مع فواكه استوائية وملاحظات زهرية مع لمسة من البهارات.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا