صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة35
مجلة

سلطة إيطالية من سبع طبقات

5
4
3
2
1
سلطة إيطالية من سبع طبقات

سلطة إيطالية من سبع طبقات

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب السلطة الإيطالية المكونة من سبع طبقات. حصة واحدة تحتوي على 58 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إذا كان لديك صلصة حارة وبصل أخضر وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد جدا. حاول 5 طبقة تراجع الإيطالية, الإيطالية 5 طبقة تراجع، و الإيطالية سبعة طبقة الكوكيز (تريكولوريس) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبقة الأولى 7 المكونات في وعاء 3 لتر.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
يمزج الخل والمكونات الـ 7 التالية في وعاء صغير مع التحريك بمضرب سلكي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
يسكب مزيج الخل فوق طبقات الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
4
يرش الجبن. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
5
مقبلات مع حلقات الفلفل الأحمر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموزحلقات فلفل الموز

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الكرفسشرائح رقيقة من الكرفس1( باذنجان)الخيار ، شرائحالخيار ، شرائح2قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل ديجونخردل ديجون1أوريو محشو مزدوجثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر0قطع حلوى التوفي من هيث بار2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخس ايسبرغ تمزيقهخس ايسبرغ تمزيقه1أوريو محشو مزدوجالتوابل الإيطالية المجففةالتوابل الإيطالية المجففة571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب جبنة موتزاريلا مبشورة1/2 كوب جبنة موتزاريلا مبشورة1قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة1متوسطة الحجمفلفل أحمر حلو مقطع إلى شرائحفلفل أحمر حلو مقطع إلى شرائح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم دمعة صفراء أو حمراء ، مقطعة إلى النصفطماطم دمعة صفراء أو حمراء ، مقطعة إلى النصف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً1متوسطة الحجمالفلفل الأصفر الحلو ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالفلفل الأصفر الحلو ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا