سلطة إسبانية من البرتقال والشمر والبصل الأحمر والنعناع مع الصلصة
سلطة إسبانية من البرتقال والشمر والبصل الأحمر والنعناع مع خلع الملابس هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 251 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل واللبن وملح البحر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويمكن اعتبار بأسعار معقولة ، وتكلف حوالي Serving 1.76 لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول الشمر الصقلي وسلطة البرتقال مع البصل الأحمر والنعناع, سلطة الشمر المشوي مع البرتقال، و سلطة الشمر مع البرتقال الدم لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البصل الأحمر المقطع إلى شرائح رفيعة في وعاء متوسط ؛ يغطى بالماء المثلج وينقع لمدة 15 دقيقة.
قم بإزالة القشرة والجزء الأبيض من القشرة بعناية من البرتقال ؛ تجاهل القشرة واللب.
قطع كل البرتقال في نصف عموديا ؛ إزالة الأبيض بليغ جزء الأساسية ، وتجاهل.
قطع البرتقال بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ، مع الاحتفاظ بحوالي 1/3 كوب عصير لخلع الملابس.
ضعي البصل الأحمر والشمر المقطع إلى شرائح رفيعة والبرتقال بالتساوي في وعاء أو على طبق ، ورشي أوراق النعناع الطازجة.
يمزج العصير المحفوظ واللبن العادي الخالي من الدهون وتركيز العصير والمكونات المتبقية في وعاء صغير ويحرك المزيج بمضرب.
رشي بالتساوي على السلطة ؛ قدميها على الفور.