سكري سالمون
قد يكون سمك السلمون سكري وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 402 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل $5.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. 2 وجد الناس هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك بذور اليانسون والزبدة وشرائح السلمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 79%. حاول سمك السلمون مع بور روج والبطاطا المخبوزة المحشوة بالسلمون المدخن, البرغر سمك السلمون مع الشبت والخليج القديم (والفوز بقيمة سنة من سمك السلمون البرية اشتعلت!)، و عموم محروق العسل المزجج سمك السلمون مع احمر صلصة الليمون زبدة - أفضل سمك السلمون لقد أكلت من أي وقت مضى لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في قدر صغير ، اخلطي بذور اليانسون والنعناع معا. ضجة في 1 كوب ماء ، وجلب ليغلي على نار عالية. يغلي 5 دقائق ، ثم يقلب في العسل. استمر في الغليان حتى يغلي معظم الماء.
يرفع عن النار ويقلب في 1/4 كوب ماء متبقي.
ضعي شرائح الليمون في وعاء واسكبي الزبدة المذابة فوق الشرائط.
ضع السلمون على صينية الخبز.
فرشاة جيدا مع صلصة اليانسون.
ضعيها في فرن مسخن مسبقا واخبزيها حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة.
أخرجيها من الفرن وادهنيها بزبدة الليمون.