صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

سكامبي مع الثوم والفلفل الحار والنيبيتيلا

سكامبي مع الثوم والفلفل الحار والنيبيتيلا
سكامبي مع الثوم والفلفل الحار ونيبيتيلان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 720 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 53 جرام دهون. ل Serving 7.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك راديتشيو دي تريفيزو طويل ، وخل النبيذ ، وأوراق إكليل الجبل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سكامبي بالثوم والفلفل الحار والنعناع: سكامبي كون أغليو ، بيبيروني إي نيبيتيلا, مخلل سريع الفلفل الحار والثوم، و الروبيان حار مع الفلفل الحار والثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقسيم الروبيان في نصف بالطول.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
2
في مقلاة مقلي مقاس 12 بوصة إلى 14 بوصة ، سخني الزيت حتى التدخين.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
يضاف الجمبري والثوم والفلفل الحار ويطهى حتى يتحول الجمبري إلى اللون الأحمر على جانب واحد ولكن الثوم لا يزال بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
4
إضافة النبيذ وزيت الزيتون البكر الممتاز وتحويل الروبيان على لطهي 1 دقيقة أو أكثر.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
إضافة النعناع والشمر وإرم من خلال.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
6
يسكب في وعاء التقديم الدافئ ويقدم.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
يقطع الجوانسيالي إلى باتونيت مقاس 1 بوصة ويوضع في مقلاة باردة على نار متوسطة. يطهى حتى يتم تقديم الدهون ، حوالي 5 إلى 6 دقائق ، وإضافة راديتشيو.
المكونات سوف تحتاج
غوانسياليغوانسيالي
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8
يقلى على نار عالية حتى يذبل ، يضاف إكليل الجبل والخل ويتبل بالملح والفلفل ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
9
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.;