سكالوبيني غاردين "تشيكن" مع صلصة شيتاكي ساكي وبراعم البازلاء وكعك نودلز أودون

غاردين" الدجاج " سكالوبيني مع صلصة شيتاكي ساكي ، براعم البازلاء ، والكعك المعكرونة أودون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 20.02 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 84 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 1328 سعرة حرارية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 23 المشجعين. إذا كان لديك توازن الأرض وفصوص الثوم وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 84%. حاول سكالوبيني غاردين "تشيكن" مع صلصة شيتاكي ساكي وبراعم البازلاء وكعك نودلز أودون, أودون نودل ووك مع صلصة الفول السوداني، و وعاء نودلز نباتي أودون مع صلصة الفول السوداني الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

اصنع كعك نودل أودون: سخن الفرن إلى 200 دولار ف.

المكونات سوف تحتاج

وصفة بيتزاشيري

المعدات التي سوف تستخدمها

لتزيين الساندويتش

أخرج البلاستيك من المعكرونة مع إبقاء المعكرونة معبأة بإحكام. باستخدام قاطع دائري مقاس 3 بوصات أو قالب حلقي ، اقطع جولة واحدة من المعكرونة من كل عبوة.

المكونات سوف تحتاج

وصفة بيتزاشيري

ضعي مقلاة كبيرة على نار عالية.

المعدات التي سوف تستخدمها

3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

يرش القاع مع قليل من الملح والحرارة لمدة 1 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)

أضف الزيت وسخنه لمدة 30 ثانية ، مع الحرص على عدم تركه يدخن. هذا سيخلق تأثير نونستيك.

المكونات سوف تحتاج

زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر

يضاف كعك المعكرونة ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا على كلا الجانبين ، ويتبل بالملح والفلفل أثناء الطهي ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة

4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة

وصفة بيتزاشيري

ترفع إلى صينية خبز مبطنة بمنشفة ورقية وتوضع في الفرن للتدفئة.

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

لتزيين الساندويتش

جعل الدجاج: تسطيح الثدي غاردين بيدك إلى 1/2 بوصة سميكة ، ثم قطع كل إلى 3 قطع. الموسم مع الملح والفلفل ، ثم نعرات في الدقيق.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)

امسح المقلاة التي استخدمتها لكعك المعكرونة وأضف 2 ملاعق كبيرة من الزيت.

المكونات سوف تحتاج

وصفة بيتزاشيري

زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر

المعدات التي سوف تستخدمها

3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

يسخن على نار متوسطة ، ثم يضاف الحديقةفي قطع ويطهى حتى يحمر ، حوالي 3 دقائق على كل جانب.

ترفع إلى طبق وتوضع جانبا.

يضاف الزيت المتبقي 2 ملعقة طعام ، يسخن على نار متوسطة ، ثم يضاف الفطر ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى يلين. يحلى المقلاة بالساكي ويطهى حتى ينخفض بمقدار النصف ، من 2 إلى 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة

صلصة السمسم اليابانية

زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر

المعدات التي سوف تستخدمها

3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

يضاف المرق ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.

المكونات سوف تحتاج

كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم

يرفع عن النار ويخفق في توازن الأرض 1 ملعقة كبيرة في كل مرة ، مع الخفق باستمرار حتى لا تنفصل الصلصة. ضجة في الثوم المعمر. العودة غاردين إلى المقلاة وإرم إلى معطف مع صلصة. قم بتغطيتها للتدفئة أثناء عمل براعم البازلاء.

المكونات سوف تحتاج

براعم البازلاء

(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

ضعي مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة.

المعدات التي سوف تستخدمها

3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

يرش القاع مع قليل من الملح والحرارة لمدة 1 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)

أضف الزيت وسخنه لمدة 30 ثانية ، مع الحرص على عدم تركه يدخن.

المكونات سوف تحتاج

زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر

يضاف الثوم ويقلى لمدة 30 ثانية.

المكونات سوف تحتاج

فتات اللحوم النباتية المجمدة

يضاف المرق وبراعم البازلاء ويقلى لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى يذبل.

المكونات سوف تحتاج

براعم البازلاء

كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم

استنزاف السائل الزائد.

ضع كعكة المعكرونة في وسط كل طبق. أعلى كل كعكة مع ملعقة من براعم البازلاء ، ثم أعلى براعم البازلاء مع 3 قطع من غاردين. ملعقة صغيرة من صلصة الساكي والفطر فوق غاردين ورشها حول الطبق.

المكونات سوف تحتاج

براعم البازلاء

8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة

وصفة بيتزاشيري

علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة

صلصة السمسم اليابانية

يزين بالخضر الصغير ويقدم على الفور.

المكونات سوف تحتاج

براعم

تتوفر نودلز أودون المطبوخة (غير المجففة) في عبوات بلاستيكية في القسم المبرد في متاجر البقالة الآسيوية. يباع بعضها في أكياس من 3 حصص فردية مع مغلف من التوابل ، والتي لن تستخدم في هذه الوصفة.

المكونات سوف تحتاج

نودلز أودون