سكالوبين الدجاج فوق البروكلي
قد يكون سكالوبين الدجاج فوق راب البروكلي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 327 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من فتات الخبز الإيطالية المتبلة والبقدونس والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا دجاج مع البروكلي والمشمش, باستا الدجاج مع البروكلي، و باستا الدجاج مع البروكلي.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يمزج فتات الخبز والفلفل في طبق ضحل ؛ نعرات الدجاج في خليط فتات الخبز.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
إضافة النبيذ ، مرق ، عصير ، والزبدة لعموم ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج البروكلي. ضجة في البقدونس والكبر.
قدمي الدجاج فوق خليط البروكلي.
مقبلات مع شرائح الليمون ، إذا رغبت في ذلك.