سكافاتا من الفول والاسكارول

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون سكافاتان من الفول والاسكارول وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 402 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء, الفول, بانسيتا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. حاول وصفة فافا فول سكافاتا, طاجين الفول والفاصوليا الخضراء وقلوب الخرشوف، و البصل بالكراميل والفاصوليا (الفول) لوصفات مماثلة.