صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

سقوط الحساء

سقوط الحساء
سقوط الحساء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 312 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فيداليا, توابل, الكزبرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول يخنة فول الخريف, يخنة الخريف اللذيذة، و يخنة الخريف اللذيذة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت في فرن هولندي كبير ؛ يضاف لحم الضأن ويحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل والكرفس والجزر والثوم ؛ سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
البصلالبصل
3
يضاف النبيذ ويطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
4
أضف البطاطس والمكونات التالية 5 (البطاطس من خلال أوراق الغار) ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ طهي 1 ساعة و 20 دقيقة أو حتى الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الخضرواتالخضروات
البطاطاالبطاطا
5
أضف الطماطم والمكونات المتبقية ؛ طهي 10 دقائق إضافية. تجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
طماطمطماطم

المعدات

المكونات

3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات خبز البطاطسمكعبات خبز البطاطس2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفرومالجزر المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.العجاف الجوفاء الساق من لحم الضأن أو العجاف ، الجوفاء تشاك المشوي ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصةالعجاف الجوفاء الساق من لحم الضأن أو العجاف ، الجوفاء تشاك المشوي ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون2981 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مرق الدجاج قليل الملح أو 8 أكواب من مرق الدجاج محلي الصنعمرق الدجاج قليل الملح أو 8 أكواب من مرق الدجاج محلي الصنع2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم البرقوق المفرومطماطم البرقوق المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللفت المقشر المفروماللفت المقشر المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللفت المقشر المفروماللفت المقشر المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفيداليا المفروم أو البصل الحلو الآخرفيداليا المفروم أو البصل الحلو الآخر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مفرومةكوسة مفرومة