سريعة الفرخ قيصر
سريعة الفرخ قيصر هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 37 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 422 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البيض, جبن البارميزان, دجاج, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سريعة بالكاري الحمص, سريعة الفرخ وعاء فطيرة: نسخة الغشاش، و سريعة الفرخ في النبيذ مع بري - يوكون الذهب البطاطا المهروسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
هذا مثال آخر على مكافآت إعادة تدوير الطهي. بالطبع ، لا يستغرق قلي الخبز المحمص وقتا طويلا، لكن إصدار رقائق التورتيلا الخاص بي يشعر بأنه فوري للغاية. أفكر في الأمر على أنه متغير سريع للوقت ، ويرجع ذلك أساسا إلى أنني أصنع قيصر مع خبز محمص من بطاطس الثوم المكعبة المشوية-وبشكل جيد للغاية تنخفض أيضا. إذا كنت تفضل, هل يمكن, على غرار فتوش, استبدال رقائق التورتيا مع الخبز العربي, الذي تقسيم, نخب, ثم اقتحام شظايا. يمكن للناس أن يكون ممل بفظاعة عن الأنشوجة (لا أن شرائط صدئة من شيء مالح اليسار للموت على البيتزا هي ما الأنشوجة يمكن أن طعم حقا) ، وعلى أي حال ، فهي ليست في الواقع جزء من قيصر الأصلي ، لذلك أنا لم المدرجة لهم أدناه. ومع ذلك ، من أجل الشفافية ، يجب أن أخبرك أنني أضفهم إلى قيصر السريع الخاص بي عند نهب المطبخ لتجميع هذا. أنا إما الهريسة واحد أو اثنين من شرائح البني الخنصر حتى في خلع الملابس, أو إذا كان لدي بعض من تلك الأنشوجة منقع فضي, مثل السردين ضئيلة, أنا فقط إرم لهم في مع الدجاج.
اكسري البيضة في وعاء واخفقيها جيدا أثناء إضافة الزيوت والبارميزان وعصير الليمون. إذا كنت لن تضيف أنشوجة أو اثنتين ، اخفقي الملح. قسم الخس المقرمش إلى قطع صغيرة الحجم وأضفه إلى وعاء السلطة. قطرة في الدجاج البارد تمزيقه وتخلط إلى الجمع. الموسم مع الفلفل ، حسب الذوق. نخب رقائق التورتيلا لبضع دقائق في مقلاة بدون زيت على نار متوسطة. إعطاء خلع الملابس خفقت آخر ، صب على السلطة ، وإرم لخلط.
إضافة رقائق التورتيا (وبعض الأنشوجة إذا أردت) وإرم مرة أخرى قبل ذئب أسفل.