صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة29
مجلة

سريعة الفرخ قيصر

سريعة الفرخ قيصر
سريعة الفرخ قيصر هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 37 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 422 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البيض, جبن البارميزان, دجاج, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سريعة بالكاري الحمص, سريعة الفرخ وعاء فطيرة: نسخة الغشاش، و سريعة الفرخ في النبيذ مع بري - يوكون الذهب البطاطا المهروسة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
هذا مثال آخر على مكافآت إعادة تدوير الطهي. بالطبع ، لا يستغرق قلي الخبز المحمص وقتا طويلا، لكن إصدار رقائق التورتيلا الخاص بي يشعر بأنه فوري للغاية. أفكر في الأمر على أنه متغير سريع للوقت ، ويرجع ذلك أساسا إلى أنني أصنع قيصر مع خبز محمص من بطاطس الثوم المكعبة المشوية-وبشكل جيد للغاية تنخفض أيضا. إذا كنت تفضل, هل يمكن, على غرار فتوش, استبدال رقائق التورتيا مع الخبز العربي, الذي تقسيم, نخب, ثم اقتحام شظايا. يمكن للناس أن يكون ممل بفظاعة عن الأنشوجة (لا أن شرائط صدئة من شيء مالح اليسار للموت على البيتزا هي ما الأنشوجة يمكن أن طعم حقا) ، وعلى أي حال ، فهي ليست في الواقع جزء من قيصر الأصلي ، لذلك أنا لم المدرجة لهم أدناه. ومع ذلك ، من أجل الشفافية ، يجب أن أخبرك أنني أضفهم إلى قيصر السريع الخاص بي عند نهب المطبخ لتجميع هذا. أنا إما الهريسة واحد أو اثنين من شرائح البني الخنصر حتى في خلع الملابس, أو إذا كان لدي بعض من تلك الأنشوجة منقع فضي, مثل السردين ضئيلة, أنا فقط إرم لهم في مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
الخبز المحمصالخبز المحمص
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
السردينالسردين
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
2
اكسري البيضة في وعاء واخفقيها جيدا أثناء إضافة الزيوت والبارميزان وعصير الليمون. إذا كنت لن تضيف أنشوجة أو اثنتين ، اخفقي الملح. قسم الخس المقرمش إلى قطع صغيرة الحجم وأضفه إلى وعاء السلطة. قطرة في الدجاج البارد تمزيقه وتخلط إلى الجمع. الموسم مع الفلفل ، حسب الذوق. نخب رقائق التورتيلا لبضع دقائق في مقلاة بدون زيت على نار متوسطة. إعطاء خلع الملابس خفقت آخر ، صب على السلطة ، وإرم لخلط.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
إضافة رقائق التورتيا (وبعض الأنشوجة إذا أردت) وإرم مرة أخرى قبل ذئب أسفل.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير