صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة48
مجلة

سردين مونتيري المشوي

سردين مونتيري المشوي
السردين مونتيري المشوي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 915 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 91 جرام دهون كل. ل Serving 4.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 25 دقيقة. مزيج من البصل الأخضر والملح والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول سردين مونتيري المشوي مع الليمون والأعشاب, بروشيتا مع سردين مونتيري الطازج، و السردين المشوي مع بيبيروناتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا جميع المكونات ماء مالح وتتبل السردين لمدة 2 ساعة
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
السردينالسردين
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
1
تخلط جميع المكونات في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
سخن الشواية على نار متوسطة. بخفة النفط شواء.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
ضع السردين على الشواية المسخنة وتخلص من التتبيلة. يطهى السردين لمدة 5 إلى 7 دقائق (حسب الحجم) أو حتى يتقشر بسهولة باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
السردينالسردين
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
قدميها مع معكرونة شعر الملاك و/أو سلطة المقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
باستا انجيل هيرباستا انجيل هير