سردين ألتون براون-شطائر الأفوكادو
السندويشات السردين الأفوكادو ألتون براون هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 628 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 62 جرام دهون. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الأفوكادو وعلب السردين في زيت الزيتون والخبز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بسكويت ألتون براون, صلصة التوت البري ألتون براون (أفضل فقط)، و نخب فرنسي من ألتون براون.
تعليمات
يصفى الزيت من 1 علبة من السردين في وعاء صغير ويوضع جانبا.
صفي الزيت من القصدير الثاني في وعاء صغير آخر واخلطه مع 1 ملعقة كبيرة من البقدونس والخل وقشر الليمون والفلفل الأسود.
ترك الجلوس قليلا حتى النكهات الزواج.
نخب الخبز الخاص بك في محمصة عادية أو ، إذا كنت تريد أن تكون جميع يتوهم على غرار ألتون ، تسخين الفرن إلى وضع اللاحم على ارتفاع ووضع الخبز يتأهل تمريرها (باستخدام زيت السردين المتبقية) على الرف. احتفظ بها فقط لمدة 2 إلى 3 دقائق ، وإلا فإنها ستنتقل من اللون البني الذهبي والهش إلى المتفحم والحزين.
نصف الأفوكادو وإزالة الحفرة. سموش اللحم في كل نصف مع شوكة.
انشر هذا الخير الأخضر بالتساوي على الخبز المحمص ، ثم ضعي فوقه مغرفة لطيفة من خليط السردين.
يسكب أي صلصة متبقية من زيت السردين في الأعلى ويزين بالبقدونس المتبقي. يتبل بملح البحر وضغط كبير لطيف من شرائح الليمون.