صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

سردين ألتون براون-شطائر الأفوكادو

سردين ألتون براون-شطائر الأفوكادو
السندويشات السردين الأفوكادو ألتون براون هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 628 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 62 جرام دهون. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الأفوكادو وعلب السردين في زيت الزيتون والخبز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بسكويت ألتون براون, صلصة التوت البري ألتون براون (أفضل فقط)، و نخب فرنسي من ألتون براون.

تعليمات

1
يصفى الزيت من 1 علبة من السردين في وعاء صغير ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
السردينالسردين
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
صفي الزيت من القصدير الثاني في وعاء صغير آخر واخلطه مع 1 ملعقة كبيرة من البقدونس والخل وقشر الليمون والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
يضاف السردين ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
السردينالسردين
4
ترك الجلوس قليلا حتى النكهات الزواج.
5
نخب الخبز الخاص بك في محمصة عادية أو ، إذا كنت تريد أن تكون جميع يتوهم على غرار ألتون ، تسخين الفرن إلى وضع اللاحم على ارتفاع ووضع الخبز يتأهل تمريرها (باستخدام زيت السردين المتبقية) على الرف. احتفظ بها فقط لمدة 2 إلى 3 دقائق ، وإلا فإنها ستنتقل من اللون البني الذهبي والهش إلى المتفحم والحزين.
المكونات سوف تحتاج
السردينالسردين
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات
6
نصف الأفوكادو وإزالة الحفرة. سموش اللحم في كل نصف مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
7
انشر هذا الخير الأخضر بالتساوي على الخبز المحمص ، ثم ضعي فوقه مغرفة لطيفة من خليط السردين.
المكونات سوف تحتاج
السردينالسردين
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
8
يسكب أي صلصة متبقية من زيت السردين في الأعلى ويزين بالبقدونس المتبقي. يتبل بملح البحر وضغط كبير لطيف من شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
السردينالسردين
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم