صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

سردين ألتون براون-شطائر الأفوكادو

سردين ألتون براون-شطائر الأفوكادو
السندويشات السردين الأفوكادو ألتون براون هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 628 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 62 جرام دهون. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الأفوكادو وعلب السردين في زيت الزيتون والخبز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بسكويت ألتون براون, صلصة التوت البري ألتون براون (أفضل فقط)، و نخب فرنسي من ألتون براون.

تعليمات

1
يصفى الزيت من 1 علبة من السردين في وعاء صغير ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
السردينالسردين
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
صفي الزيت من القصدير الثاني في وعاء صغير آخر واخلطه مع 1 ملعقة كبيرة من البقدونس والخل وقشر الليمون والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يضاف السردين ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
السردينالسردين
4
ترك الجلوس قليلا حتى النكهات الزواج.
5
نخب الخبز الخاص بك في محمصة عادية أو ، إذا كنت تريد أن تكون جميع يتوهم على غرار ألتون ، تسخين الفرن إلى وضع اللاحم على ارتفاع ووضع الخبز يتأهل تمريرها (باستخدام زيت السردين المتبقية) على الرف. احتفظ بها فقط لمدة 2 إلى 3 دقائق ، وإلا فإنها ستنتقل من اللون البني الذهبي والهش إلى المتفحم والحزين.
المكونات سوف تحتاج
السردينالسردين
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات
6
نصف الأفوكادو وإزالة الحفرة. سموش اللحم في كل نصف مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
7
انشر هذا الخير الأخضر بالتساوي على الخبز المحمص ، ثم ضعي فوقه مغرفة لطيفة من خليط السردين.
المكونات سوف تحتاج
السردينالسردين
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
8
يسكب أي صلصة متبقية من زيت السردين في الأعلى ويزين بالبقدونس المتبقي. يتبل بملح البحر وضغط كبير لطيف من شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
السردينالسردين
رفيع-رفيع-